こんにちは、じゅんじゅんです。
沈んだ気持ちをどうにかしたい
ストレスという苦しみから解放されたい
イライラした感情を抑えたい
どうすればいいのか調べて
たどり着いたのが”アロマ”。
しかし、
せっかく、たどり着いたのに
いざ、アロマを使ってみたくて始めてみたいけど…
使い方がわからなくて
めんどくさくて
なかなか「手を出せないなぁ…」と
一歩下がってしまいやめてしまうことがありませんか？
今回、
やってみたいと思った”あなた”と
一度諦めてしまった”あなた”に
見てほしくて書かせていただきました！
せっかくのチャンスを逃してしまうのは
本当に”もったいない”。
そんな”あなた”に
生活になじみやすい、取り入れやすい方法を紹介していこうと思います。
1) アロマを使った生活に取り入れられる6つの方法
アロマは6つの方法で
使われることがあります。
その方法はコチラ！
これはどれも自宅でできる
”アロマテラピー”としての方法なんです。
・疲れたとき
・落ち着きたいとき
・気分を変えたいとき
こういう時に
ぜひ、おすすめしたい方法でもあります。
どれもおすすめなのですが
今回はその中でも
”特に”生活になじみやすく、取り入れやすい”方法”を紹介したいと思います。
それが
・芳香浴法
今回はこの”芳香浴法”を中心に
お伝えしていきます。
2) 芳香浴法とは？
芳香浴法？
あまり聞いたことがない言葉ですよね。
アロマの香りを空気中に広げて、香りを楽しみながら「”心”と”身体”の”バランス”」をとる方法。
「”心”と”身体”の”バランス”」をとる？
『え、香りだけじゃないの？』と思った方は
下記の記事でアロマが使われる”理由”として
紹介してますので、ぜひ参考に見ていってください。
芳香浴法の使い方として
どんなものがあるのか見ていきましょう。
主な使い方はこのような感じですね。
この中でも特におすすめしたいのが
”アロマディフューザー（芳香拡散機）”になります。
これは他の方法よりも部屋の拡散力がもっとも強く、
部屋全体にいきわたるものになるんです。
デザイン性も良いものもあって、
”おしゃれ”としてインテリアで置くことにもおすすめです。
しかも、
アロマディフューザーによっては
電気式やキャンドル式、
加湿でも使えるタイプや
自然で蒸発するタイプ、
熱で拡散するタイプといろいろあるんです。
ただ、どれも商品によっては扱い方が違いますので
説明書を読んで使い方を知る必要はあります。
慣れてしまえば、
本当に生活の一部として取り入れやすくなるので
ぜひ使ってみていただきたい。
しかし、
こうも多いと
どれを選べばいいかわかりませんよね。
最も扱いやすい
生活に取りやすい
アロマディフューザーを紹介しようと思います！
3) アロマディフューザーの種類
◆アロマストーン
（ストーンディフューザー）
アロマオイル染み込ませる専用の石。
材質については種類は多く、
拡散力は弱いが初心者でも気軽に香りを楽しめる。
◆スティックタイプの
ディフューザー
木製やナイロン製などで作られた棒状のものでアロマオイルを染み込ませて香りを広げるもの。
部屋の大きさによる香りの強さはスティックの数で調整が可能。
◆アクセサリータイプの
ディフューザー
首元や胸元に着けられるピンバッジやネックレスなど
香水と同じような感覚で香りを身に着けられるのが特徴でファッションとして扱える。
◆ファン式
ディフューザー
パッドにアロマオイルを染み込ませて、内蔵してあるファンで香りを広げる。
小型のものが多く、扱いやすく置き場所に困らない。
◆超音波式
ディフューザー
水にアロマオイルを入れて、超音波の振動で霧状にして香りを広げる。
加湿もできるアロマディフューザー。
しかし、雑菌が繁殖しないように手入れが必要。
◆ネプライザー式
ディフューザー
アロマオイルを圧縮空気によって微粒子状態にして空気に香りを広げる。
香りの拡散力が強く、香りの強さやタイマーの機能あるので調整がしやすい。
粘度が高いアロマオイルを使うと詰まりやすいので使う際は注意が必要。
など、まだまだ多く存在していますが
扱いやすいものはこちらになります。
この中でも
特に”ネプライザー式ディフューザー”がおすすめです。
デザイン性が良く、
インテリアとして使わられる方がいます。
しかも、
他のディフューザーと比べて、
アロマオイルの瓶を差し込んで
スイッチを入れるだけなんです。
商品によっては香りの強さやタイマー機能がついていて
香りの調整ができて、自動で消してくれたりしますので
使いすぎの防止にもなります。
4) 使う際の注意点
アロマディフューザーを使う際は
注意していただきたいことがあります。
商品によっては扱い方が違いますので
しっかりと説明書を読んでいただいてから使うようにしてください。
詰まり防止として
無水エタノールを使ったり、
清潔に保ったり
カビが生えないように
注意が必要な商品もあります。
また、
アロマの扱い方にも注意が必要です。
この辺も守っていただく必要がありますが
しっかりと理解をしていただければ
ちゃんとした
”アロマライフ”を楽しめることができます。
扱う際は十分に注意してくださいね！
5) 最後に・・・
近年、アロマ使い始めている人は増えてきています。
・コロナの影響で在宅の機会が増えたり
・仕事のストレスを和らげるために使われたり
・純粋に香りを楽しんで心を落ち着かせたり
いろんな使い方で
アロマを使われている人は増えています。
しかしながら、手軽に扱える分、
何も知らずに使ってみたら問題になってしまうケースもあるんです。
せっかく、
アロマを使っていただいているのに
問題になってしまって使わなくなるのは私としても辛いです。
アロマは”扱い方”をしっかりと
守れば”人生のサポート”としても使えます。
もし、
・扱い方に困っている
・どんなものが良いのかわからない
・何を選べばいいのか
・失敗しないようにするには何が良いのか
など
困っていることがありましたら
聞いていただけますと嬉しいです。
この機会と出会いを
あなたにとって無駄にしてほしくないです。
私はあなたの力にもなりますから
ぜひとも、気軽に聞いてみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ストレスまみれな生活から救われたアロマ空間をオーダーメイドで提供
私は大学卒業してから
世の社会に出てみて恐怖を覚えました。
ストレスが溢れかえっていて
精神がおかしくなり、生活がままならなかった。
それでも
劇的にアクティブで元気で笑顔でいられるのは
全てアロマのおかげなんです。
アロマを使い始めてから
くすんでいた心が
徐々に徐々に明るさを取り戻せたんです。
今ではかなりの働き者で
欲深く、やりたいことも、欲しいものも
考え方も何もかもが
プラスで考えられるようになりました。
その結果、
実は休みがちで当日欠勤が多かった生活が
しっかりと出勤し続けられ、
皆勤が続き
人とのコミュニケーションが
取れやすくなって
例え、
嫌なことがあってもすぐに気持ちが切り替えられる。
バランスの取れた
”心”を持てるようになったんです。
無理して精神が強くなったわけではないです。
アロマが
私の心を落ち着かせてくれるんです。
世の中はストレスが理由で
精神的にやられている人は多くいます。
気持ちの問題ではありません。
対抗する”力”が無いことが
私たちの心を蝕んでいくんです。
正直、教養でも何でも
ストレス対策に対する学びは必要なんです。
アロマは
生活も仕事も充実して動けるように
有名人でも愛用されている方が多くいます。
ストレスに対して
対応できる力を
知っているのと
知らないのでは
大きく差が出ます。
その結果、
あなたにも「心当たり」はあるかと思います。
私もその一人です。
精神的にやられた結果。
当たり前だったことができない。
悲しくて辛い。苦しい。死にたい。
ネガティブなことしか考えられない。
働けなくて
収入が無く、生活が苦しい。
心も終わってる。
人生詰んでますよね。
だからこそ
あなたにも
ストレスに対抗できる力として
アロマを教えたい。
自分だけの
アロマ空間を手に入れてほしい。
どういったものを提供しているのか
実はアロマ空間についての内容を公開していて、
わかりやすく、読みやすくしたものになっている記事があるので
興味がありましたらぜひ読んでみてください。
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