こんにちは。じゅんじゅんです。
つい、先日
アロマについて興味を持っていただきたくて
「X」でアンケートを行いました。
「アロマで気になることは何か？」
その中でも
圧倒的に多かったのが
アロマで日常的に役立つこと
の回答が多かったですね。
私も”アロマ”について調べるときも
結構気になってました。
・今の生活、暮らしで使ってみたらどうなるんだろうか？
・どのように変わるのかな？
・どのように生活で役立つのかな？
と、妄想を膨らませながら
調べてましたね。
なので、今回の投稿は
実際に
私が「使ってみた経験」と「過去の経験」を交えて
どのように役立って
どう変われたか
紹介していきますので
ぜひ、参考に見ていってください！
アロマを使ってみて役立ったこと
実際にアロマを使ってみて
私にとってはかなり役立ってます！
私は「芳香浴」という方法で
アロマディフューザーを使ってアロマを使っています。
・メイン：ネプライザー式のディフューザー
（部屋の空間があるときに使う用でほぼプライベート）
・サブ：ネックレス型のピンディフューザー
（出先とかで使う用で特に仕事がある日に使っています）
このように使い分けてかなり重宝しています。
「芳香浴」について気になる方は下記の投稿を見てみてください！
芳香浴で実際に使ってみたことで
いくつか例を挙げていきますね。
仕事を頑張らないといけないとき
こんな時に限って
「仕事したくない・・・」
「仕事に行きたくない・・・」
「休みたい・・・」
って、気分的にも行きたくなくてやる気が起きない。
そんなときに“シトラス系”のアロマの香りを使って
気分のリフレッシュができて気持ちの切り替えとして役立ちますね。
仕事で頑張って疲労を感じたとき
「今日は一日中働きぱなしで疲れたなぁ」
「今日は忙しかったなぁ」
「疲れて眠い」
と、心の底からリラックスが欲しいときに
“フローラル系”や“ウッド系”のアロマの香りで
疲れ切った心や自律神経を整えてくれたり、ストレスを緩和してくれたりと役立ちますね。
頭が回らなくて仕事や勉強が進まないとき
「作業が全然進まない」
「仕事が身に入らなくて内容が入ってこない」
「集中できない」
こんな時には
”ハーブ系”や”シトラス系”のアロマの香りを使って
頭が重く、モヤっとした感じをクリアにしてくれて集中力を上げてくれるのに使っていますね。
気分がものすごく落ち込んで、なかなか立ち直れないとき
「上司に怒られてつらい」
「なにもかもうまくいかないなぁ」
「もう何もしたくない」
心がえぐれるほど前向きになれないときは
これについては使うアロマは人にもよりますが
私は“フローラル系”の香りで
深呼吸して一旦、気持ちを落ち着かせて心の整理をさせることで使っていますね。
しょうもないことやちょっとしたことでイライラしてしまったとき
「うざいなぁ」
「話かけないでほしい」
「状況を見てくんないかな」
と、イラつきが増してきたときに
“ハーブ系”や“シトラス系”のアロマの香りで
気分をリセットさせて人にあたり散らかさないようにと
ストレス値を上げない、溜めないときによく使っていますね。
など、これ以外でも
結構、生活をしていて役立つことが多いです！
そうなってきますと
私が感じたことは
・ストレスの緩和
・睡眠の改善
・集中力の向上
・気分の改善
・疲労の緩和
・感情のコントロール
・創造力の向上
・頭痛の軽減
このあたりがアロマを使っていて
「使っていてよかったなぁ」
って思いましたね！
しかも、アロマのおかげか
自分から運動や仕事、勉強も進んでやるようになって
気持ち的に前向きで生活に充実感を感じています。
本当にアロマを使ってみてよかったです。
これが無かったら
今頃どうなっていたのかもわかりませんし
本当に助けられています。
アロマを使い始めて
“ストレスが緩和できて”からどう生活が変わったのか？
生活していても
仕事をしていても
どうしても離れられないものって
やっぱり“ストレス“なんですよね。
こればかしは本当に
毎日毎日辛かったですね。
アロマを使い始めてから
ストレスの感じ方がだいぶ変わりましたね。
私から言えるのは
明らかに
“心の余裕“が全然違います。
いつもなら
いっぱいいっぱいでイラついてやつあたりしそうになるのに
それが不思議と仏のように変わったり。
大げさかもしれないですが
仕事場の人も友人からも家族からも
「優しくなったね」
「人当たりが良いですよね」
「良い人のイメージ」
ってかなり好印象で
言われるようになりましたね。
気づけば過ごすだけで
心から楽しめるようになったんです。
嫌なことがあっても”前向き“に対応したり
楽しいことは存分に”楽しめたり“
ただ、１つ注意が。
あまりにも充実を感じることで
時間が過ぎるのが早いので結構焦ります。
しかも、
「20〜30％」程のストレスが軽減されるという研究結果があったり
有名人でも
アロマを使ってみて「生活の質が変わった」という声もあります。
それぐらい私も
「ストレスで悩まされた生活」から「心から楽しいと思えるぐらいの生活」
に変われたんです。
さらに過去の経験からどう変わったのか？
これは本当に
だいぶ生活が変わりましたね。
以前の私は精神的に病んでしまい
仕事をするにも
生活するにも
今まで
感じたことがなかったとてつもない苦しみを感じました。
・当たり前に出来てたことが急にできなくなる
・頭が回らず仕事ができない
・気分で休むことが増え憂鬱な毎日
・趣味や遊びなど楽しいことが全然楽しめない
・体調が崩すことが増える
・寝ていてもネガティブなことばかりで回復しない
・ちょっとしたことですぐにイラつく
・急に起こりもしないネガティブな未来を想像し落ち込む
・人と関わるのが億劫
・話しかけるとビクつく
など
仕事も日常生活も支障を感じていました。
これを家族や友人、仕事仲間には
隠れながら約7年間苦しんでました。
私は特にひどかったのは
「気分の浮き沈み」と「感情に左右される」ことでした。
これ、本当に突然で
そのあとは自覚も無かったんです。
むしろ、これが普通なのかと思うぐらい。
社会に飲み込まれてました。
だから気づくのが遅く
約7年も苦しんでいたんです。
その7年の苦しみから救ってくれたのが
“アロマ“だったわけなんです。
それこそ見出しの
【アロマを使ってみて役立ったこと】
【アロマを使い始めてストレスが緩和してからどう生活が変わったのか？】
で、書いたように
悩まされてきたことが
アロマのおかげでだいぶ変われたんです。
なんなら、
人生が変われました。
あれがやりたい
これがやりたい
今までにないくらいの挑戦心が強まったり、刺激を求めたり
人とちゃんと関わろうとしたり
仕事でも業務意欲が高まって
かなりこなして評価してもらえるほどの変わりようです。
さらに言うと
友人や家族の関係もだいぶ良くなりましたね。
（たぶんですが、常に気分悪いから余計に関係を悪化させていたんですね）
それぐらい過去の自分とは
思えないぐらい変われましたね。
最後に・・・
いかがでしたか？
あくまでも私の経験上でのお話なのですが
「アロマなんか意味ないよぉ」って言う人もいれば
アロマを使って「変われた！」って言う人は多くいます。
人それぞれですが
アロマは生活としてかなり役立てます。
なんなら、私は“人生のサポート“と言うぐらいです。
・私のような”辛い過去”を持っている方でも
・“私以上に辛い経験”をされている方でも
・試してみたいなって”興味がある”方でも
一度は試してほしい。
もし、わからないことがあれば
私に頼ってもいいです！
私はあなたをサポートすることもできます。
ぜひ、気になった方はお気軽にお問合せしてみてください。
（ちょっとした悩みでも全然歓迎です！）
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ストレスまみれな生活から救われたアロマ空間をオーダーメイドで提供
私は大学卒業してから
世の社会に出てみて恐怖を覚えました。
ストレスが溢れかえっていて
精神がおかしくなり、生活がままならなかった。
それでも
劇的にアクティブで元気で笑顔でいられるのは
全てアロマのおかげなんです。
アロマを使い始めてから
くすんでいた心が
徐々に徐々に明るさを取り戻せたんです。
今ではかなりの働き者で
欲深く、やりたいことも、欲しいものも
考え方も何もかもが
プラスで考えられるようになりました。
その結果、
実は休みがちで当日欠勤が多かった生活が
しっかりと出勤し続けられ、
皆勤が続き
人とのコミュニケーションが
取れやすくなって
例え、
嫌なことがあってもすぐに気持ちが切り替えられる。
バランスの取れた
”心”を持てるようになったんです。
無理して精神が強くなったわけではないです。
アロマが
私の心を落ち着かせてくれるんです。
世の中はストレスが理由で
精神的にやられている人は多くいます。
気持ちの問題ではありません。
対抗する”力”が無いことが
私たちの心を蝕んでいくんです。
正直、教養でも何でも
ストレス対策に対する学びは必要なんです。
アロマは
生活も仕事も充実して動けるように
有名人でも愛用されている方が多くいます。
ストレスに対して
対応できる力を
知っているのと
知らないのでは
大きく差が出ます。
その結果、
あなたにも「心当たり」はあるかと思います。
私もその一人です。
精神的にやられた結果。
当たり前だったことができない。
悲しくて辛い。苦しい。死にたい。
ネガティブなことしか考えられない。
働けなくて
収入が無く、生活が苦しい。
心も終わってる。
人生詰んでますよね。
だからこそ
あなたにも
ストレスに対抗できる力として
アロマを教えたい。
自分だけの
アロマ空間を手に入れてほしい。
どういったものを提供しているのか
実はアロマ空間についての内容を公開していて、
わかりやすく、読みやすくしたものになっている記事があるので
興味がありましたらぜひ読んでみてください。
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